Детокс — это не волшебные пилюли, мази и не один день без еды. Это процесс, который требует достаточно вдумчивого и последовательного отношения. Рафинированные и консервированные продукты, красители, антибиотики, кофеин, алкоголь, грязный воздух, хлорированная вода, сидячий образ жизни, стресс — каждый день и часто уже с момента рождения эти факторы способствуют накоплению токсинов в организме. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму всё сложнее справляться с растущими источниками токсинов. Задача детокс-программы — дать организму возможность направить максимум своих ресурсов на процессы очищения и восстановления. Чем чище наш организм, его органы и ткани — тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем.

Во время беременности и кормления грудью не рекомендуется подвергать организм каким-либо резким переменам в питании или образе жизни. Поэтому детокс-программа не рекомендуется в этот период. Детокс в идеале проводить до беременности, а уже во время беременности сделать акцент на обилии свежих и натуральных продуктов в рационе. Также для улучшения пищеварения полезно следовать принципам сочетания продуктов.

В холодильнике наши соки холодного отжима и смузи сохраняют свою пользу 72 часа. Если вы берёте напитки с собой на работу — 2–3 часа без холодильника они выдержат. Просто не оставляйте напитки на солнце и при первой возможности убирайте их в холодильник.

Во время детокс-программы выпивайте бутылочку сока или смузи каждые два часа. Вы можете слегка сократить или увеличить интервал — ориентируйтесь на свои ощущение и чувство голода. Если, чтобы насытиться в течение дня, вам хватило 5 или 8 напитков, вы всегда можете оставить какой-то из напитков на следующий день.

Очищение детокс-программами проходит щадящим образом без особого изменения обычного дня. В состав продуктов входят только натуральные овощи и фрукты, которые не оказывают негативного влияния на организм. Просто они переработаны и измельчены и легче усваиваются Ваши желудком.

При этом в организм поступает нужное количество витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки, фруктозы и пектина. Если взять общее количество продуктов, из которых готовится сок, то в одной бутылке содержится около 1 кг стандартного овощного салата.